མར་ཁུ་ཕོརཔ་བཟོ་སྐྲུན་འབད་བའི་སྐབས་ མགྱོགས་ཚད་དང་ འཛོལ་བ་མེདཔ་སྦེ་ ཚོང་འབྲེལ་གྱི་ དགོས་མཁོ་ཚུ་ གྲུབ་ཚུགས་ནི་དང་ ཁེ་སང་ཡར་སེང་འབད་ནི་ལུ་ ཁྱད་པར་སྦོམ་སྦེ་ར་ བཟོ་ཚུགས་ནི་ཨིན་པས། འོ་མ་ཕོརཔ་བཟོ་ནིའི་འཕྲུལ་ཆས། འཕྲུལ་རིག་དང་ བཟོ་རིག་ དེ་ལས་ འཕྲུལ་ཆས་གོང་འཕེལ་ཅན་ཚུ་ མཉམ་སྡེབ་འབད་དེ་ སྤུས་ཚད་ལུ་ གནོད་སྐྱོན་མ་རྐྱབ་པར་ མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་ བཟོ་བསྐྲུན་འབད་ཚུགསཔ་ཨིན།
འོ་མའི་ཕོར་པ་གྱིབ་ཤོག་ཕོར་པ་ཐོན་སྐྱེད་ཐིག་ལམ་གྱི་གཞི་བཀོད་ཧ་གོ་ཐངས།
1.རང་འགུལ་གྱིས་བཤུད་པའི་རྐང་ཁྲི།
རླུང་མའི་བཟོ་བཀོད་ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ ལྗིད་ཚད་ལས་བརྒལ་བའི་ ཅ་ཆས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་མི་ ཡོ་གཱརཊ་ཕོརཔ་ བཀོལ་སྤྱོད་འབད་བཏུབ་པའི་ གྱིབ་ཤོག་ཕོརཔ་བཟོ་ནིའི་འཕྲུལ་ཆས་ཚུ། ཅ་ཆས་ཚུ་ སྐྱེལ་འདྲེན་འབད་ནི་ལུ་ ཟས་བཅུད་གཉིས་ལྡན་གྱི་ ཐགསཔ་ཚུ་ སྟབས་བདེ་ཏོག་ཏོ་ཡོདཔ་ལས་ ཇོན་ཐངས་ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགསཔ་མ་ཚད་ ཅ་ཆས་ཕྱགས་སྙིགས་ཚུ་ཡང་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགསཔ་ཨིན་པས།
2.དྲོད་ཚད།
Yogurt cup གྱིབ་ཤོག་ཤེལ་བཟོ་འཕྲུལ་ཆས།མཐོ་དམའ་དྲོད་ཚད་ཐབ་ཚང་། བཟོ་སྐྲུན་གྱི་བྱ་རིམ་སྐབས་ གྱིབ་ཤོག་ཤོག་ལེབ་ཀྱི་དྲོད་ཚད་གཅིག་མཚུངས་བཟོ་ཐབས་ལུ་ འཕྲེད་ལ་དང་ཀེར་ལངས་སྦེ་སྤོ་ཚུགས། ཤོག་ལེབ་འཚོ་བཅུད་འདི་ སར་ཝོ་མོ་ཊར་གྱིས་ཚད་འཛིན་འབདཝ་ཨིནམ་དང་ ཐ་དད་འདི་ ༠.༠༡mm ལས་ཉུངམ་ཨིན། ཟས་བཅུད་ཀྱི་རེ་ལི་འདི་ ཅ་ཆས་ཕྱགས་སྙིགས་དང་ བསིལ་དྲོད་མར་ཕབ་འབད་ནི་གི་དོན་ལུ་ ཁ་བསྡམས་ཡོད་པའི་ཆུ་ལམ་གྱིས་ ཚད་འཛིན་འབདཝ་ཨིན།
3.འཕྲུལ་ཆས་ལག་ཆ།: :
Yogurt cup གྱིབ་ཤོག་ཕོརཔ་བཟོ་འཕྲུལ་ཆས་ཀྱིས་ རང་བཞིན་གྱིས་ བཟོ་ནིའི་མགྱོགས་ཚད་དང་མཐུན་སྒྲིག་འབད་ཚུགས། མགྱོགས་ཚད་འདི་ཐོན་སྐྱེད་སོ་སོ་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ བདེ་སྒྲིག་འབད་ཚུགས། ཚད་བཟུང་སོ་སོ་ཚུ་གཞི་སྒྲིག་འབད་ཚུགས། དཔེར་ན་ འཐུ་ནིའི་གནས་ས་དང་ བཀལ་ནིའི་གནས་ས་ བརྩེགས་བརྩེགས་འབད་ནིའི་འབོར་ཚད་ བརྩེགས་བརྩེགས་འབད་ནིའི་མཐོ་ཚད་ལ་སོགས་པ་ཚུ་ཨིན།
4.གད་སྙིགས་བསྒྲིལ་བའི་ཡོ་ཆས།
འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༡/༠༤/༢༠ རིག་པ།(༡) འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ཀྱིས་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ལུ་ བརྡ་དོན་འཕྲུལ་རིག་དང་འབྲེལ་བའི་ ལས་རིམ་ཚུ་ འགོ་འདྲེན་འཐབ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན། གཉིས་ལྡན་གྱི་རྒྱ་རྫི་བཟོ་བཀོད་ཀྱིས་ ལག་ལེན་འཐབ་ནི་ལུ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་དང་ སྟབས་བདེ་ཏོག་ཏོ་བཟོཝ་ཨིན། ཕྱི་ཁའི་རྒྱ་རྫི་འདི་ དངོས་པོ་ལྷག་ལུས་འདི་ དབྱིབས་ཚད་ངེས་ཏིག་ཅིག་ལུ་ལྷོདཔ་ད་ མར་ཕབ་འབད་ནི་ལུ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་ཡོདཔ་ད་ ནང་ཁའི་རྒྱ་རྫི་འདི་ཡང་ དུས་མཉམ་ལུ་ ལཱ་འབད་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། གྱིབ་ཤོག་ཤེལ་གྱི་འཕྲུལ་ཆས་འདི་གིས་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་བྱ་རིམ་ལུ་ བར་ཆད་མི་འབྱུང་།
མགྱོགས་ཚད་མཐོ་བའི་འོ་མའི་ཕོར་པ་བཟོ་འཕྲུལ་ཆས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས་གཙོ་བོ་དང་ཁེ་ཕན།
1. མགྱོགས་ཚད་ཀྱི་དགོས་མཁོ།
མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་ ཉོ་སྤྱོད་འབད་མི་ཚུ་གི་ དགའ་གདམ་ཚུ་ དུས་རྒྱུན་དུ་ ཡར་འཕར་འགྱོ་བའི་བསྒང་ཡོདཔ་ལས་ མར་ཁུ་བཟོ་མི་ཚུ་གིས་ ཁོང་རའི་ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་གི་ མཁོ་འདོད་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ བཞག་དགོཔ་འདི་ ཁག་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན་མས། འདི་ཡང་ འཕྲུལ་ཆས་འདི་ མགྱོགས་ཚད་ཀྱི་དགོས་མཁོ་འདི་ གྲུབ་ཐབས་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་དེ་ཡོདཔ་ད་ འདི་གིས་ རང་ལུགས་བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་ཐབས་ལམ་ཚུ་ལས་ལྷག་སྟེ་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་ཚད་གཞི་འདི་ ཁྱད་དུ་འཕགས་པ་སྦེ་ བྱིན་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་མས། འཕྲུལ་ཆས་འདི་ཚུ་གིས་ སྐར་མ་རེ་ནང་ མར་ཁུ་ཕོརཔ་ལེ་ཤ་ཅིག་ བཟོ་ཚུགས་དོ་ཡོདཔ་ལས་ སྤྱིར་བཏང་ཐོན་སྐྱེད་ཡར་སེང་འགྱོ་སྟེ་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་དུས་ཚོད་ཡང་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགས་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་མས།
ཁོང་གི་ཐབས་ལམ་འཇོན་ཐངས་དང་ ལཱ་གི་རྒྱུན་རིམ་ཡར་དྲག་བཏང་མི་འདི་གིས་ མགྱོགས་དྲགས་ཅན་གྱི་ མར་ཁུ་ཕོརཔ་གི་གྱིབ་ཤོག་ཤེལ་གྱི་འཕྲུལ་ཆས་འདི་གིས་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་བྱ་རིམ་ཆ་མཉམ་ལུ་ མགྱོགས་དྲགས་བཟོཝ་ཨིན། འདི་ཚུ་གིས་ ལཱ་འབད་ཚུགས་པའི་ ཆ་ཤས་ཚུ་ དཔེར་ན་ གཏན་གཏན་གྱི་ བཟོ་བཀོད་དང་ རང་བཞིན་གྱི་ལམ་ལུགས་ཚུ་ མཉམ་སྡེབ་འབད་དེ་ བར་ཆད་མེད་པར་ བཟོ་བསྐྲུན་འབད་ནི་ལུ་ མཐུན་སྒྲིག་སྦེ་ལཱ་འབདཝ་ཨིན།
2. དེའི་ལྟེ་བ་ལུ་གཏན་ཚིགས།
མགྱོགས་ཚད་འདི་ཁག་ཆེཝ་ཅིག་ཨིན་རུང་ མར་ཁུ་ཕོརཔ་བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་བྱ་རིམ་ནང་ལུ་ འཛོལ་བ་མེདཔ་དང་ གཏན་གཏན་སྦེ་བཞག་ནི་འདི་ དེ་ཅིག་རང་ཁག་ཆེ། མགྱོགས་ཚད་མཐོ་བའི་ འོ་མའི་ཕོརཔ་བཟོ་ནིའི་འཕྲུལ་ཆས་ཚུ་གིས་ འཕྲུལ་རིག་གོང་འཕེལ་ཅན་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ ཕོརཔ་གི་སྦོམ་ཆུང་དང་དབྱིབས་ དེ་ལས་ སྤུས་ཚད་ཚུ་ གཅིག་མཚུངས་བཟོ་ཚུགསཔ་ཨིན།
འ་ནི་འཕྲུལ་ཆས་ཚུ་གིས་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་འཁོར་རིམ་ནང་ལུ་ འཇལ་ཚད་དང་ ཚད་འཛིན་ཚུ་ ངེས་གཏན་བཟོ་ནི་གི་དོན་ལས་ མཐོ་རིམ་ཚོར་འཕྲུལ་དང་ ལྟ་རྟོག་ལམ་ལུགས་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན། འདི་བཟུམ་སྦེ་ ཕོརཔ་རེ་ནང་ལུ་ མར་ཁུ་གི་ཚད་གཞི་ངེས་བདེན་ བཀྲམ་སྤེལ་འབད་ནི་ལས་ གནོན་ཤུགས་དང་དྲོད་ཚད་ཚུ་ དུས་རྒྱུན་དུ་ བསྡམ་བཞག་ཚུན་ཚོད་ ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་ཆིག་སྒྲིལ་འདི་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ འཛིན་སྐྱོང་འཐབ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན།
༣ རང་འགུལ་བརྒྱུད་དེ་ ཇོན་ཐངས་ཡར་དྲག་གཏང་ནི།
རང་འགུལ་འདི་མགྱོགས་ཚད་མཐོ་བའི་དབུས་སུ་གནས་ཡོད། འོ་མ་ཕོརཔ་གཅིག་སྤྱོད་ཤེལ་གྱི་འཕྲུལ་ཆས།དང༌, ཇོན་ཐངས་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་དང་ མི་གི་འཛོལ་བ་མར་ཕབ་འབད་ནི་ལུ་ གལ་ཆེ་བའི་འགན་ཁུར་འབགཔ་ཨིན། འཕྲུལ་ཆས་འདི་ཚུ་ མགུ་རྙོག་དྲགས་ཅན་གྱི་ཚད་འཛིན་པེ་ནཱལ་དང་ རིག་ཤེས་ཅན་གྱི་ངོས་འདྲ་བ་ཚུ་བཙུགས་ཏེ་ཡོདཔ་ལས་ བཀོལ་སྤྱོད་པ་ཚུ་གིས་ ཚད་གཞི་གཏན་གཏན་ཚུ་གཞི་སྒྲིག་འབད་ཚུགས་ནི་དང་ དུས་ཚོད་ངོ་མ་ནང་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་བྱ་རིམ་ཚུ་ ལྟ་རྟོག་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིན་མས།
༤ ཡུན་བརྟན་གྱི་བསམ་གཞིག།
ད་རེས་ནངས་པ་ མཐའ་འཁོར་གནས་སྟངས་ལུ་ གཙོ་བོར་བསྟེན་པའི་ གནས་སྟངས་ནང་ ཡུན་བརྟན་གནས་ཐབས་འདི་ མར་ཁུ་བཟོ་བསྐྲུན་འབད་ནི་རྩིས་ཏེ་ བཟོ་གྲྭ་ཁང་ལེ་ཤ་ཅིག་གི་དོན་ལུ་ ཚ་གྱང་སྦོམ་ཅིག་ཨིན་མས། མགྱོགས་ཚད་མཐོ་བའི་ མར་ཁུ་ཕོརཔ་བཟོ་ནིའི་འཕྲུལ་ཆས་ཚུ་གིས་ ཡུན་བརྟན་གྱི་ལག་ལེན་ཚུ་ ཁོང་རའི་བཟོ་བཀོད་དང་ ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས་ནང་ མཉམ་སྡེབ་འབདཝ་ཨིན།
བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་སྐབས་ལུ་ ཅ་ཆས་ཕྱགས་སྙིགས་མར་ཕབ་འབད་ནི་གི་དོན་ལུ་ ཅ་ཆས་ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས་དང་ ཕྱགས་སྙིགས་འཛིན་སྐྱོང་གི་ལམ་ལུགས་ཚུ་ འཇོན་ཐངས་ཅན་སྦེ་ བཙུགས་ཏེ་ཡོདཔ་ཨིན། ཕྱགས་སྙིགས་བསྒྱིར་ཆས་འདི་གིས་ རང་བཞིན་གྱིས་ ཅ་ཆས་ལྷག་ལུས་ཚུ་བསྡུ་ལེན་འབད་དེ་ ཅ་ཆས་ཕྱགས་སྙིགས་དང་ ལག་ཐོག་ལས་ བར་འཛུལ་འབད་དགོཔ་གཉིས་ཆ་ར་ མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིན། ད་རུང་ ནུས་ཤུགས་གསོག་འཇོག་འབད་ནིའི་ཁྱད་རྣམ་དང་ ལཱ་གི་རྒྱུན་རིམ་ཚུ་ ཡར་དྲག་བཏང་མི་འདི་གིས་ སྤྱིར་བཏང་ནུས་ཤུགས་ལག་ལེན་འཐབ་ནི་འདི་ མར་ཕབ་འབད་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་དོ་ཡོདཔ་ལས་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་བྱ་རིམ་འདི་ སྔོ་ལྗང་དང་ ཡུན་བརྟན་ཅན་ཅིག་ལུ་ ཕན་ཐོགས་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།
མཐའ་མཇུག་ལུ་ མགྱོགས་དྲགས་ཅན་གྱི་ མར་ཁུ་ཕོརཔ་བཟོ་ནིའི་འཕྲུལ་ཆས་ཚུ་གིས་ མགྱོགས་དྲགས་ཅན་གྱི་ མར་ཁུ་ཚོང་འབྲེལ་གྱི་ དགོས་མཁོ་ཚུ་ གྲུབ་ཐབས་ལུ་ ཐབས་ཤེས་ཡོངས་སུ་རྫོགས་པ་ཅིག་ བྱིནམ་ཨིན་པས། འ་ནི་འཕྲུལ་ཆས་ཚུ་གིས་ མགྱོགས་ཚད་དང་ ཀྲིག་ཀྲི་ འཕྲུལ་ཆས་ དེ་ལས་ ཡུན་བརྟན་ཚུ་ མཉམ་བསྡོམ་འབད་དེ་ ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་སྤུས་ཚད་ལུ་ གནོད་པ་མེད་པར་ མགྱོགས་དྲག་སྦེ་ ཐོན་སྐྱེད་བཏོན་ཚུགསཔ་ཨིན།
བསྐུར་བའི་དུས་ཚོད།: ཟླ་བ་ལྔ་པ་-༡༦-༢༠༢༣